Vous avez décidé de créer une vie qui vous fait “en vie” ? Mais savez-vous précisément ce qui est important pour vous et qui vous fera sentir en vie ? La dernière fois que j’ai posé cette question à l’un de mes clients il m’a répondu: “Ce qui est important pour moi c’est d’aller bien, d’être serein, apaisé avec mes proches, avec moi même….”. C’est un début de réponse, mais je pense qu’il est urgent de savoir aller beaucoup plus loin et d’avoir conscience de ce qui vous guide vraiment dans votre vie, d’en faire la liste et ainsi mieux comprendre la vie que vous menez et mieux comprendre comment créer celle que vous voulez vraiment ! Peut-être vous êtes vous déjà rendu compte que vous aviez pris une mauvaise décision ou que justement, vous ne saviez pas quelle décision prendre. Je vous propose de faire le point. N’hésitez pas à lire les articles “Qu’est qui vous guide dans la vie ?” si vous vous perdez dans les notions abordées ici. À vos papiers, crayons…. Notez
1- Choisissez un domaine de vie.
Pour vous faciliter la tâche, la première chose à faire est de choisir un domaine de vie. Les valeurs ne se manifestent pas de la même façon selon le contexte, en effet, elles ne seront pas les même au travail, en famille ou entre amis. Il vous faut un contexte spécifique autour des valeurs que vous souhaitez identifier. Ceci étant, rien ne vous empêche ensuite de toutes les rassembler pour faire une liste sur l’ensemble des domaines de vie.
Voici les principaux domaines de vie : Travail, famille, couple, social (relations, amis, loisirs…), santé…
2- Identifiez ce qui compte pour vous, “valeurs de but & rapprochement”.
Les valeurs de but sont donc les valeurs que nous cherchons à atteindre, à expérimenter, à vivre, lorsque je m’approche de ma valeur de but (liberté, amour, sérénité…) je vis les états émotionnels que me font sentir bien. On parle aussi de valeurs de rapprochement car ce sont ces valeurs que nous cherchons le plus à vivre au quotidien. Pour faire simple je propose que l’on fasse un amalgame entre valeurs de but et de rapprochement. Voici les questions à vous poser pour identifier ce qui représente pour vous une valeur de but :
- « Qu’est-ce qui est le plus important pour moi dans …… ? »
- “De quoi ai je absolument besoin pour me sentir épanoui(e) au / dans ….. ?”
- “A quoi est-ce que je désire accéder le plus souvent possible dans ma vie ?”-
Ne vous contentez pas toujours d’une première réponse, l’essentiel est souvent caché bien au fond de la pensée, dans votre subconscient, posez plusieurs fois la question “Pourquoi” ou “En quoi est ce important” suite aux premières réponses. Par exemple, à la question « Qu’est-ce qui est le plus important pour moi dans une relation professionnelle ? » peut-être allez-vous répondre :
« Que l’on me fasse confiance » – continuez à vous interroger – « Pourquoi est-il si important pour moi que l’on me fasse confiance ? — Parce que j’ai le sentiment d’être considéré donc respecté — En quoi est-ce important pour moi d’être respecté et considéré ? — Car je sens alors que mon travail est reconnu par la personne et c’est important de se sentir reconnu. En quoi est-ce important pour moi d’être reconnu ? — Cela me rassure (sécurité). Pourquoi ai-je besoin d’être rassuré ? — Je suis plus apaisé, plus serein. À quoi cela me sert-il d’être serein et apaisé ? — Je suis plus joyeux finalement (moyen d’accès au bonheur) et content de cette relation…m’épanouir en toute quiétude, je suis libre de parler, de critiquer, de proposer, de féliciter et donc je suis efficace ….»
Et vous continuez ainsi à établir la liste des valeurs (en gras) qui vous importent dans ce domaine de vie. Noter toutes les valeurs que vous trouvez sur une feuille nous allons nous en servir lors d’une prochaine étape. Voici un exemple de liste : L’amour, la sécurité, la liberté, l’aventure, le confort, la santé, la joie, la communication, l’honnêteté, le pouvoir, la passion, le respect, la sérénité, le bonheur, confiance…..
Vous pouvez également trouver des listes de valeurs sur internet, utiliser un Stabilo et souligner celles qui vous semblent indispensables à votre bien-être, mais je trouve important de faire un travail d’introspection donc avant de chercher des listes toutes faites, faites l’effort de créer vos propres listes.
3 – Identifiez les “valeurs d’éloignement”.
Les gens cherchent deux choses dans la vie trouver du plaisir et fuir le désagréable ou douloureux ! Enfin normalement 🙂 Pour trouver les valeurs d’éloignement ou états émotionnels que vous voulez éviter posez-vous cette question : ” Quelles sont les situations et les émotions que je veux absolument éviter ? “. À nouveau, voici quelques exemples bien connus : Tristesse, colère, déception, regret, rejet, humiliation, culpabilité, échec, solitude…. Faites le même travail que précédemment pour établir les différentes listes.
4 / Différenciez les “valeurs de moyen” dans votre liste.
Vous connaissez l’expression “La fin justifie les moyens” ? Hé bien nous sommes ne plein dedans ! La fin (votre valeur de but) justifie que vous mettiez en place des moyens (valeur de moyens ou de processus). Il est très utile de savoir différencier les différents types de valeurs pour ne pas se focaliser sur un moyen au point d’en oublier le but, l’argent est le parfait exemple ! Voici la question qui va vous aider à faire la distinction :
- “que m’apporte d’avoir xxx ?” par exemple l’argent
Si la réponse est la liberté, vous comprenez que l’argent est une valeur de moyen, utile pour atteindre votre valeur de but, “la liberté” ! Souvenez-vous, pour savoir si la valeur que vous avez identifiée est de moyen ou de but, voici la question à vous poser : « Que m’apporte d’avoir XXX ? », la réponse à cette question sera souvent plus proche de la valeur de but que du moyen. Parmi les valeurs de processus, vous pouvez trouver : l’argent, la famille, le travail… Je me répète volontairement : Il est utile de les connaitre pour ne pas vous faire avoir et continuellement poursuivre des valeurs de moyen au point d’en perdre le but !
Soyez prêt avant la prochaine étape
Je vous invite à faire ces exercices pour chacun des domaines de votre vie, cherchez les valeurs qui comptent pour vous et qui vous permettront de mieux vous comprendre. Cherchez les valeurs de but et celles d’éloignement et identifiez celles qui sont de “but” ou de “moyen”. Ne cherchez pas à en faire plus dans l’immédiat, prenez juste le temps de bien faire les choses. Tout ça, c’est un peu de travail, mais c’est surtout un très bel investissement pour mieux vous connaitre et donc éviter les écueils de la vie. ;). Lorsque vous avez terminé et pas avant je vous invite à passer à la suite, “Hiérarchiser ce qui est important en 4 points clés”. Ce sera l’occasion d’affiner encore, car les valeurs ne sont pas toutes égales entre elles. 😉
Je compte sur vous pour partager dans les commentaires vos découvertes, par exemple deux valeurs que vous sentez déjà être essentielle ! Avez vous découvert quelque chose sur vous que vous ne saviez pas ? Je compte aussi sur vous pour passer à l’action, car vous savez maintenant qu’il n’y a pas de changement possible si vous n’êtes pas dans l’action. Ne vous contentez pas de comprendre, car comprendre n’apporte aucun changement en soi. Enfin ne laissez pas vos amis en reste, partagez avec eux cet article qui peut les éclairer aussi, leur permettre de faire cet exercice leur rendre un fier service dont vous serez fier.
Aimer, liker, partager, commenter sur le blog et les réseaux sociaux c’est m’encourager et me permettre de mieux cerner vos besoins alors merci pour votre interactivité 🙂
Recevez toute ma gratitude pour votre confiance et nos futurs échanges et soyez fier d’être acteur et responsable de la vie qui vous fait “en vie”.
Amitiés